Скрамбл с томатами, лососем и хлебцами калории и макронутриенты
Скрамбл с томатами, лососем и хлебцами содержит 432 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 18г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Скрамбл с томатами, лососем и хлебцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (скрамбл) | 120 g | 186 | 13.2 | 1.2 | 15.6 |
| Томаты | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Лосось слабосоленый | 50 g | 101 | 6.5 | 0 | 10.5 |
| Хлебцы ржаные | 20 g | 62 | 0.4 | 12.2 | 2.4 |
| Творожный сыр | 30 g | 68 | 6.3 | 1.1 | 1.8 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца куриные (скрамбл) · Томаты · Лосось слабосоленый · Хлебцы ржаные · Творожный сыр · Огурец свежий
Как Скрамбл с томатами, лососем и хлебцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд со скрамблом и овощами | 280g | 338 | 19g | -94 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с креветками и брокколи | 300g | 420 | 40g | -12 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Скрамбл с томатами, лососем и хлебцами?
В меру. Скрамбл с томатами, лососем и хлебцами калорийно — 139 ккал/100 g. С 31г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Скрамбл с томатами, лососем и хлебцами для похудения?
Да. При 432 калориях и 31г белка, Скрамбл с томатами, лососем и хлебцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Скрамбл с томатами, лососем и хлебцами?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Скрамбл с томатами, лососем и хлебцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 16%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца куриные (скрамбл), Лосось слабосоленый, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрамбл с томатами, лососем и хлебцами?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Скрамбл с томатами, лососем и хлебцами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
