Смесь ягод и орехов калории и макронутриенты
Смесь ягод и орехов содержит 332 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 19г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Смесь ягод и орехов?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Черника | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Малина | 30 g | 16 | 0.2 | 3.6 | 0.4 |
| Кешью | 15 g | 84 | 6.8 | 4.5 | 2.5 |
| Грецкие орехи | 15 g | 98 | 9.8 | 2.1 | 2.3 |
| Орехи пекан | 15 g | 105 | 11 | 2 | 1.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Черника · Малина · Кешью · Грецкие орехи · Орехи пекан
Как Смесь ягод и орехов сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гавайская смесь (замороженная) | 400g | 340 | 9g | +8 kcal, больше белка |
| Овощная смесь с яйцом | 315g | 311 | 17g | -21 kcal, больше белка |
| Орехово-фруктовая смесь | 58g | 282 | 7g | -50 kcal, столько же белка |
| Смесь орехов и изюма | 60g | 328 | 7g | -4 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Смесь ягод и орехов?
В меру. Смесь ягод и орехов калорийно — 266 ккал/100 g. С 7г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Смесь ягод и орехов для похудения?
При 332 калориях на порцию, Смесь ягод и орехов является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Смесь ягод и орехов?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Смесь ягод и орехов?
- Баланс макроэлементов: жиры 76%, углеводы 23%, белки 1%
- Энергетическая плотность: 266 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Орехи пекан, Грецкие орехи, Кешью
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Смесь ягод и орехов?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~81 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Смесь ягод и орехов?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
