Сосиски в тесте с сыром и томатным соусом калории и макронутриенты

Одна порция Сосиски в тесте с сыром и томатным соусом содержит примерно 947 ккал (47% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 53 г, углеводы 79 г, белки 41 г. Основные ингредиенты: Тесто дрожжевое, Сосиски, Сыр.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Тесто дрожжевое	180 g	504	18	66	18
Сосиски	100 g	260	22	4	12
Сыр	40 g	144	12	0.8	9.6
Томатный соус	30 g	30	0.6	6	1.2
Помидоры черри	40 g	7.2	0.08	1.52	0.36
Салат листовой	10 g	1.5	0.03	0.29	0.14
Петрушка	2 g	0.74	0.01	0.13	0.06

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Тесто дрожжевое · Сосиски · Сыр · Томатный соус · Помидоры черри · Салат листовой · Петрушка

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 33%, белки 17%
• Энергетическая плотность: 236 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Тесто дрожжевое, Сосиски, Сыр

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~116 мин
• Велосипед: ~119 мин
• Ходьба: ~232 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 75% от дневной нормы
• Углеводы: 39% от дневной нормы
• Белки: 41% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.