Сосиски с тушеными овощами и курицей калории и макронутриенты

Одна порция Сосиски с тушеными овощами и курицей содержит примерно 786 ккал (39% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 42 г, углеводы 47 г, белки 54 г. Основные ингредиенты: Сосиски, Куриное филе, Картофель (тушеный).

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Сосиски	150 g	390	33	3	20
Куриное филе	100 g	165	3.6	0	31
Картофель (тушеный)	80 g	64	0.1	14.4	1.6
Морковь (тушеная)	50 g	20	0.1	4.6	0.5
Кабачок (тушеный)	70 g	12	0.1	2.4	0.8
Баклажан (тушеный)	40 g	10	0.1	2.4	0.4
Растительное масло (для тушения)	5 ml	45	5	0	0
Напиток (предположительно морс/компот)	200 ml	80	0	20	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Сосиски · Куриное филе · Картофель (тушеный) · Морковь (тушеная) · Кабачок (тушеный) · Баклажан (тушеный) · Растительное масло (для тушения) · Напиток (предположительно морс/компот)

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 24%, белки 28%
• Энергетическая плотность: 113 ккал/100 г (низкая)
• Основные источники калорий: Сосиски, Куриное филе, Напиток (предположительно морс/компот)

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~96 мин
• Велосипед: ~99 мин
• Ходьба: ~192 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 60% от дневной нормы
• Углеводы: 23% от дневной нормы
• Белки: 54% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.