Соус Болоньезе калории и макронутриенты
Соус Болоньезе содержит 556 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 11г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Соус Болоньезе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говяжий фарш | 150 g | 378 | 30 | 0 | 27 |
| Томатный соус | 100 ml | 80 | 4 | 9 | 2 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говяжий фарш · Томатный соус · Лук репчатый · Растительное масло
Как Соус Болоньезе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Big Bon Wok Курица в соусе терияки | 110g | 410 | 9g | -146 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +2 kcal, меньше белка |
| Ассорти гриль с овощами и соусом | 590g | 1012 | 86g | +456 kcal, больше белка |
| Ассорти из морепродуктов с картофелем и соусом | 790g | 1140 | 92g | +584 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Соус Болоньезе?
В меру. Соус Болоньезе калорийно — 199 ккал/100 g. С 29г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Соус Болоньезе для похудения?
Да. При 556 калориях и 29г белка, Соус Болоньезе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Соус Болоньезе?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Соус Болоньезе?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 8%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 199 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говяжий фарш, Растительное масло, Томатный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Соус Болоньезе?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Соус Болоньезе?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 63% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
