Спагетти с грибами и беконом и салат с курицей и нутом калории и макронутриенты

Одна порция Спагетти с грибами и беконом и салат с курицей и нутом содержит примерно 1081 ккал (54% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 70 г, углеводы 71 г, белки 41 г. Основные ингредиенты: Спагетти, Сливочный соус, Бекон.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Спагетти	150 g	225	1.5	45	7.5
Сливочный соус	80 g	288	28	6.4	2.4
Бекон	30 g	135	12	0.3	6
Шампиньоны	40 g	10	0.2	1.6	1.2
Куриное филе	50 g	80	2	0	15
Нут	30 g	100	2	15	5
Листовой салат	30 g	5	0.1	1	0.5
Яйцо вареное	25 g	38	2.5	0.25	3.25
Майонез	30 g	200	22	1	0.5

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Спагетти · Сливочный соус · Бекон · Шампиньоны · Куриное филе · Нут · Листовой салат · Яйцо вареное · Майонез

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 26%, белки 15%
• Энергетическая плотность: 232 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Сливочный соус, Спагетти, Майонез

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~132 мин
• Велосипед: ~136 мин
• Ходьба: ~265 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 100% от дневной нормы
• Углеводы: 35% от дневной нормы
• Белки: 41% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.