Спагетти с грибным соусом и овощным салатом калории и макронутриенты
Спагетти с грибным соусом и овощным салатом содержит 410 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 50г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Спагетти с грибным соусом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Спагетти | 120 g | 170 | 1 | 35 | 6 |
| Грибы (шампиньоны) | 100 g | 27 | 0.5 | 4 | 3 |
| Сливочный соус | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Красный перец | 40 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Лук репчатый | 10 g | 4 | 0.05 | 1 | 0.1 |
| Заправка для салата (сметана/майонез) | 15 g | 30 | 3 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Спагетти · Грибы (шампиньоны) · Сливочный соус · Помидоры · Огурец · Красный перец · Лук репчатый · Заправка для салата (сметана/майонез)
Как Спагетти с грибным соусом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий салат и спагетти с томатным соусом | 530g | 613 | 19g | +203 kcal, больше белка |
| Греческий салат с курицей и спагетти | 590g | 630 | 45g | +220 kcal, больше белка |
| Куриное карри с рисом и спагетти карбонара | 717g | 1342 | 70g | +932 kcal, больше белка |
| Обед с котлетой, спагетти и овощами | 490g | 550 | 28g | +140 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Спагетти с грибным соусом и овощным салатом?
Да. С 12г белка и всего 50г углеводов, Спагетти с грибным соусом и овощным салатом — это питательное блюдо. При 92 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Спагетти с грибным соусом и овощным салатом для похудения?
При 410 калориях на порцию, Спагетти с грибным соусом и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Спагетти с грибным соусом и овощным салатом?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Спагетти с грибным соусом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 49%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 92 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Спагетти, Сливочный соус, Заправка для салата (сметана/майонез)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Спагетти с грибным соусом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Спагетти с грибным соусом и овощным салатом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
