Стейк из лосося с капрезе и картофелем калории и макронутриенты
Стейк из лосося с капрезе и картофелем содержит 454 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 22г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Стейк из лосося с капрезе и картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе лосося | 100 g | 201 | 13 | 0 | 21 |
| Картофель запеченный | 80 g | 77 | 2 | 13 | 2 |
| Мини-моцарелла | 30 g | 72 | 5 | 1 | 6 |
| Соус песто | 15 ml | 72 | 7 | 1 | 1 |
| Томаты черри | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Соус терияки | 15 ml | 26 | 0 | 6 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе лосося · Картофель запеченный · Мини-моцарелла · Соус песто · Томаты черри · Соус терияки
Как Стейк из лосося с капрезе и картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говяжий стейк с запеченным картофелем и овощами | 470g | 726 | 38g | +272 kcal, больше белка |
| Говяжий стейк с картофельным пюре и овощами | 590g | 901 | 53g | +447 kcal, больше белка |
| Говяжий стейк с картофельным пюре и соусом | 390g | 696 | 50g | +242 kcal, больше белка |
| Говяжий стейк с овощами и соусом | 480g | 603 | 52g | +149 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Стейк из лосося с капрезе и картофелем?
В меру. Стейк из лосося с капрезе и картофелем калорийно — 168 ккал/100 g. С 31г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Стейк из лосося с капрезе и картофелем для похудения?
Да. При 454 калориях и 31г белка, Стейк из лосося с капрезе и картофелем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Стейк из лосося с капрезе и картофелем?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Стейк из лосося с капрезе и картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 19%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 168 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Филе лосося, Картофель запеченный, Мини-моцарелла
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Стейк из лосося с капрезе и картофелем?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Стейк из лосося с капрезе и картофелем?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
