Суши и роллы с лососем калории и макронутриенты
Суши и роллы с лососем содержит 491 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 40г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Суши и роллы с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 120 g | 156 | 0.5 | 34.5 | 3 |
| Лосось | 90 g | 189 | 10.5 | 0 | 22.5 |
| Сливочный сыр | 30 g | 105 | 10 | 1.5 | 2.5 |
| Огурец | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Авокадо | 10 g | 16 | 1.5 | 0.8 | 0.2 |
| Васаби | 10 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Лосось · Сливочный сыр · Огурец · Авокадо · Васаби · Кунжут
Как Суши и роллы с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское блюдо с фрикадельками, рисом и суши | 545g | 851 | 39g | +360 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и запеченных суши | 389g | 927 | 41g | +436 kcal, больше белка |
| Ассорти из суши, лосося, курицы и овощей | 805g | 1240 | 96g | +749 kcal, больше белка |
| Ассорти роллов и суши | 450g | 1060 | 42g | +569 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Суши и роллы с лососем?
Да. С 29г белка и всего 40г углеводов, Суши и роллы с лососем — это питательное блюдо. При 177 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Суши и роллы с лососем для похудения?
Да. При 491 калориях и 29г белка, Суши и роллы с лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Суши и роллы с лососем?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Суши и роллы с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 32%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 177 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось, Рис для суши, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Суши и роллы с лососем?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Суши и роллы с лососем?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
