Суши и сашими из лосося калории и макронутриенты
Суши и сашими из лосося содержит 497 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 41г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Суши и сашими из лосося?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сашими из лосося | 100 g | 206 | 13 | 0 | 22 |
| Нигири с лососем | 100 g | 180 | 6 | 18 | 12 |
| Васаби | 10 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Маринованный имбирь | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Соевый соус | 20 ml | 15 | 0 | 2 | 2 |
| Рис для суши | 60 g | 78 | 0 | 17 | 1 |
| Редис дайкон | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сашими из лосося · Нигири с лососем · Васаби · Маринованный имбирь · Соевый соус · Рис для суши · Редис дайкон
Как Суши и сашими из лосося сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское блюдо с фрикадельками, рисом и суши | 545g | 851 | 39g | +354 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и запеченных суши | 389g | 927 | 41g | +430 kcal, больше белка |
| Ассорти из суши и роллов | 735g | 1755 | 71g | +1258 kcal, больше белка |
| Ассорти из суши, лосося, курицы и овощей | 805g | 1240 | 96g | +743 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Суши и сашими из лосося?
Да. С 37г белка и всего 41г углеводов, Суши и сашими из лосося — это питательное блюдо. При 153 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Суши и сашими из лосося для похудения?
Да. При 497 калориях и 37г белка, Суши и сашими из лосося насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Суши и сашими из лосося?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Суши и сашими из лосося?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 33%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сашими из лосося, Нигири с лососем, Рис для суши
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Суши и сашими из лосося?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Суши и сашими из лосося?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
