Суши ролл калории и макронутриенты
Суши ролл содержит 44 калорий на порцию (2% от дневной нормы 2000 ккал), с 0г жиров, 8г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Суши ролл?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 25 g | 35 | 0.1 | 7.5 | 0.7 |
| Креветка | 10 g | 7 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
| Огурец | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0 |
| Нори | 0.5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Креветка · Огурец · Нори
Как Суши ролл сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское блюдо с фрикадельками, рисом и суши | 545g | 851 | 39g | +807 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и запеченных суши | 389g | 927 | 41g | +883 kcal, больше белка |
| Ассорти из суши и роллов | 735g | 1755 | 71g | +1711 kcal, больше белка |
| Ассорти из суши, лосося, курицы и овощей | 805g | 1240 | 96g | +1196 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Суши ролл?
Да. С 2г белка и всего 8г углеводов, Суши ролл — это питательное блюдо. При 109 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Суши ролл для похудения?
При 44 калориях на порцию, Суши ролл является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Суши ролл?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 2% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Суши ролл?
- Баланс макроэлементов: жиры 4%, углеводы 72%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Креветка, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Суши ролл?
- Бег трусцой: ~5 мин
- Велосипед: ~6 мин
- Ходьба: ~11 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Суши ролл?
- kcal: 2% от дневной нормы
- Жиры: 0% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 2% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
