Суши роллы с лососем и соусом калории и макронутриенты
Суши роллы с лососем и соусом содержит 537 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 50г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Суши роллы с лососем и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 120 g | 156 | 0.5 | 34.5 | 3 |
| Лосось | 60 g | 126 | 6 | 0 | 16 |
| Сливочный сыр | 40 g | 140 | 13 | 2 | 3 |
| Соус унаги | 15 ml | 30 | 0 | 7.5 | 0.5 |
| Спайси соус | 15 ml | 60 | 6 | 1.5 | 0.5 |
| Маринованный имбирь | 20 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Васаби | 5 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Лосось · Сливочный сыр · Соус унаги · Спайси соус · Маринованный имбирь · Васаби
Как Суши роллы с лососем и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское блюдо с фрикадельками, рисом и суши | 545g | 851 | 39g | +314 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и запеченных суши | 389g | 927 | 41g | +390 kcal, больше белка |
| Ассорти из суши и роллов | 735g | 1755 | 71g | +1218 kcal, больше белка |
| Ассорти из суши, лосося, курицы и овощей | 805g | 1240 | 96g | +703 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Суши роллы с лососем и соусом?
Да. С 24г белка и всего 50г углеводов, Суши роллы с лососем и соусом — это питательное блюдо. При 195 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Суши роллы с лососем и соусом для похудения?
Да. При 537 калориях и 24г белка, Суши роллы с лососем и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Суши роллы с лососем и соусом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Суши роллы с лососем и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 37%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 195 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Сливочный сыр, Лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Суши роллы с лососем и соусом?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Суши роллы с лососем и соусом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
