Суши роллы с лососем и угрем калории и макронутриенты
Суши роллы с лососем и угрем содержит 734 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 56г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Суши роллы с лососем и угрем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 180 g | 234 | 0.9 | 50.4 | 4.5 |
| Лосось | 60 g | 126 | 7.2 | 0 | 14.4 |
| Угорь | 60 g | 168 | 12 | 0 | 14.4 |
| Сливочный сыр | 45 g | 158 | 15 | 1.8 | 4.5 |
| Нори | 3 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 1.2 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
| Соевый соус | 15 ml | 10 | 0 | 1.5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Лосось · Угорь · Сливочный сыр · Нори · Кунжут · Соевый соус
Как Суши роллы с лососем и угрем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское блюдо с фрикадельками, рисом и суши | 545g | 851 | 39g | +117 kcal, меньше белка |
| Ассорти из роллов и запеченных суши | 389g | 927 | 41g | +193 kcal, больше белка |
| Ассорти из суши и роллов | 735g | 1755 | 71g | +1021 kcal, больше белка |
| Ассорти из суши, лосося, курицы и овощей | 805g | 1240 | 96g | +506 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Суши роллы с лососем и угрем?
В меру. Суши роллы с лососем и угрем калорийно — 199 ккал/100 g. С 41г белка и 56г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Суши роллы с лососем и угрем для похудения?
При 734 калориях на порцию, Суши роллы с лососем и угрем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Суши роллы с лососем и угрем?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Суши роллы с лососем и угрем?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 31%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 199 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Угорь, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Суши роллы с лососем и угрем?
- Бег трусцой: ~84 мин
- Велосипед: ~97 мин
- Ходьба: ~180 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Суши роллы с лососем и угрем?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
