Суши роллы с тунцом и лососем калории и макронутриенты
Суши роллы с тунцом и лососем содержит 555 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 49г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Суши роллы с тунцом и лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 3.5 |
| Лосось (филе) | 60 g | 120 | 6 | 0 | 15 |
| Тунец (филе) | 60 g | 78 | 1 | 0 | 17 |
| Сливочный сыр | 40 g | 140 | 13 | 2 | 3 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Икра летучей рыбы (тобико) | 5 g | 6 | 0.3 | 0.5 | 0.7 |
| Васаби | 5 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Маринованный имбирь | 15 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Лосось (филе) · Тунец (филе) · Сливочный сыр · Огурец · Икра летучей рыбы (тобико) · Васаби · Маринованный имбирь
Как Суши роллы с тунцом и лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское блюдо с фрикадельками, рисом и суши | 545g | 851 | 39g | +296 kcal, меньше белка |
| Ассорти из роллов и запеченных суши | 389g | 927 | 41g | +372 kcal, больше белка |
| Ассорти из суши, лосося, курицы и овощей | 805g | 1240 | 96g | +685 kcal, больше белка |
| Ассорти роллов и суши | 450g | 1060 | 42g | +505 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Суши роллы с тунцом и лососем?
Да. С 40г белка и всего 49г углеводов, Суши роллы с тунцом и лососем — это питательное блюдо. При 156 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Суши роллы с тунцом и лососем для похудения?
Да. При 555 калориях и 40г белка, Суши роллы с тунцом и лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Суши роллы с тунцом и лососем?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Суши роллы с тунцом и лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 35%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Сливочный сыр, Лосось (филе)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Суши роллы с тунцом и лососем?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Суши роллы с тунцом и лососем?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
