Суши ролл с лососем и соусом унаги калории и макронутриенты
Суши ролл с лососем и соусом унаги содержит 496 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 59г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Суши ролл с лососем и соусом унаги?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 3.5 |
| Лосось | 60 g | 126 | 7.2 | 0 | 14.4 |
| Сливочный сыр | 30 g | 105 | 10.5 | 1.2 | 2.4 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0.04 | 0.6 | 0.14 |
| Соус унаги | 15 ml | 45 | 0 | 11.25 | 0 |
| Кунжут | 2 g | 11.4 | 1 | 0.46 | 0.36 |
| Маринованный имбирь | 15 g | 7.5 | 0.05 | 1.7 | 0.1 |
| Васаби | 3 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Лосось · Сливочный сыр · Огурец · Соус унаги · Кунжут · Маринованный имбирь · Васаби
Как Суши ролл с лососем и соусом унаги сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское блюдо с фрикадельками, рисом и суши | 545g | 851 | 39g | +355 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и запеченных суши | 389g | 927 | 41g | +431 kcal, больше белка |
| Ассорти из суши, лосося, курицы и овощей | 805g | 1240 | 96g | +744 kcal, больше белка |
| Ассорти роллов и суши | 450g | 1060 | 42g | +564 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Суши ролл с лососем и соусом унаги?
Да. С 21г белка и всего 59г углеводов, Суши ролл с лососем и соусом унаги — это питательное блюдо. При 168 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Суши ролл с лососем и соусом унаги для похудения?
Да. При 496 калориях и 21г белка, Суши ролл с лососем и соусом унаги насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Суши ролл с лососем и соусом унаги?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Суши ролл с лососем и соусом унаги?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 48%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 168 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Лосось, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Суши ролл с лососем и соусом унаги?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Суши ролл с лососем и соусом унаги?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
