Суши-сет калории и макронутриенты
Суши-сет содержит 443 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 46г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Суши-сет?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 120 g | 156 | 0.5 | 34.5 | 3 |
| Лосось | 30 g | 60 | 3.5 | 0 | 6.5 |
| Сливочный сыр | 40 g | 140 | 13 | 2 | 4 |
| Огурец | 25 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Угорь | 15 g | 40 | 3 | 0.5 | 2.5 |
| Соус унаги | 10 ml | 25 | 0 | 6 | 0.2 |
| Икра тобико | 5 g | 10 | 0.5 | 0.5 | 1 |
| Маринованный имбирь | 15 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Лосось · Сливочный сыр · Огурец · Угорь · Соус унаги · Икра тобико · Маринованный имбирь
Как Суши-сет сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское блюдо с фрикадельками, рисом и суши | 545g | 851 | 39g | +408 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и запеченных суши | 389g | 927 | 41g | +484 kcal, больше белка |
| Ассорти из суши, лосося, курицы и овощей | 805g | 1240 | 96g | +797 kcal, больше белка |
| Ассорти роллов и суши | 450g | 1060 | 42g | +617 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Суши-сет?
Да. С 18г белка и всего 46г углеводов, Суши-сет — это питательное блюдо. При 170 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Суши-сет для похудения?
Да. При 443 калориях и 18г белка, Суши-сет насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Суши-сет?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Суши-сет?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 42%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 170 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Сливочный сыр, Лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Суши-сет?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Суши-сет?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
