Суши с лососем калории и макронутриенты
Суши с лососем содержит 383 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 40г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Суши с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 100 g | 160 | 0.5 | 35 | 3 |
| Рыба лососевых пород слабосоленая | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
| Сыр творожный | 30 g | 60 | 5 | 1 | 3 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Кунжутное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Соль | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар | 2 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Рисовый уксус | 5 ml | 1 | 0 | 0.2 | 0 |
| Водоросли нори | 2 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Рыба лососевых пород слабосоленая · Сыр творожный · Огурец · Кунжутное масло · Соль · Сахар · Рисовый уксус · Водоросли нори
Как Суши с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское блюдо с фрикадельками, рисом и суши | 545g | 851 | 39g | +468 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и запеченных суши | 389g | 927 | 41g | +544 kcal, больше белка |
| Ассорти из суши, лосося, курицы и овощей | 805g | 1240 | 96g | +857 kcal, больше белка |
| Ассорти роллов и суши | 450g | 1060 | 42g | +677 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Суши с лососем?
Да. С 18г белка и всего 40г углеводов, Суши с лососем — это питательное блюдо. При 178 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Суши с лососем для похудения?
Да. При 383 калориях и 18г белка, Суши с лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Суши с лососем?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Суши с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 41%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 178 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис, Рыба лососевых пород слабосоленая, Сыр творожный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Суши с лососем?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Суши с лососем?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
