Сырники с йогуртом, семечками и шоколадом калории и макронутриенты
Сырники с йогуртом, семечками и шоколадом содержит 436 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 38г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сырники с йогуртом, семечками и шоколадом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырники | 150 g | 300 | 15 | 25 | 18 |
| Йогурт (зеленый) | 100 ml | 80 | 3 | 10 | 4 |
| Семена подсолнечника | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Шоколадные кусочки | 5 g | 27 | 2 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сырники · Йогурт (зеленый) · Семена подсолнечника · Шоколадные кусочки
Как Сырники с йогуртом, семечками и шоколадом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с яйцом, проростками и сырники с соусом | 597g | 492 | 29g | +56 kcal, больше белка |
| Сладкие сырники с бананом и песочным крамблом | 335g | 875 | 27g | +439 kcal, больше белка |
| Сырники с бананом и черникой | 390g | 661 | 27g | +225 kcal, больше белка |
| Сырники с бананом, виноградом и соусом | 300g | 594 | 22g | +158 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сырники с йогуртом, семечками и шоколадом?
В меру. Сырники с йогуртом, семечками и шоколадом калорийно — 168 ккал/100 g. С 24г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сырники с йогуртом, семечками и шоколадом для похудения?
Да. При 436 калориях и 24г белка, Сырники с йогуртом, семечками и шоколадом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сырники с йогуртом, семечками и шоколадом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сырники с йогуртом, семечками и шоколадом?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 35%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 168 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сырники, Йогурт (зеленый), Семена подсолнечника
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники с йогуртом, семечками и шоколадом?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сырники с йогуртом, семечками и шоколадом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
