Салат с яйцом, проростками и сырники с соусом калории и макронутриенты
Салат с яйцом, проростками и сырники с соусом содержит 492 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 35г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с яйцом, проростками и сырники с соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Перец болгарский | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Проростки маша | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 1 |
| Семена подсолнечника | 5 g | 29 | 2.5 | 0.6 | 1 |
| Семена кунжута черного | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
| Сырники | 100 g | 200 | 10 | 15 | 12 |
| Сгущенное молоко | 20 g | 64 | 2 | 11 | 1.5 |
| Чай фруктовый | 250 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат Айсберг · Яйцо куриное вареное · Перец болгарский · Проростки маша · Семена подсолнечника · Семена кунжута черного · Сырники · Сгущенное молоко · Чай фруктовый
Как Салат с яйцом, проростками и сырники с соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +122 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -328 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -90 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -96 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с яйцом, проростками и сырники с соусом?
В меру. Салат с яйцом, проростками и сырники с соусом калорийно — 82 ккал/100 g. С 29г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с яйцом, проростками и сырники с соусом для похудения?
Да. При 492 калориях и 29г белка, Салат с яйцом, проростками и сырники с соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с яйцом, проростками и сырники с соусом?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с яйцом, проростками и сырники с соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 28%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 82 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сырники, Яйцо куриное вареное, Сгущенное молоко
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцом, проростками и сырники с соусом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с яйцом, проростками и сырники с соусом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
