Сырники с йогуртом и семенами чиа калории и макронутриенты
Сырники с йогуртом и семенами чиа содержит 880 калорий на порцию (44% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 88г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сырники с йогуртом и семенами чиа?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырники | 300 g | 660 | 36 | 54 | 30 |
| Сахарная пудра | 10 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Йогурт с семенами чиа | 150 g | 180 | 6 | 24 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сырники · Сахарная пудра · Йогурт с семенами чиа
Как Сырники с йогуртом и семенами чиа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с яйцом, проростками и сырники с соусом | 597g | 492 | 29g | -388 kcal, меньше белка |
| Сладкие сырники с бананом и песочным крамблом | 335g | 875 | 27g | -5 kcal, меньше белка |
| Сырники с бананом и черникой | 390g | 661 | 27g | -219 kcal, меньше белка |
| Сырники с бананом, виноградом и соусом | 300g | 594 | 22g | -286 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сырники с йогуртом и семенами чиа?
В меру. Сырники с йогуртом и семенами чиа калорийно — 191 ккал/100 g. С 38г белка и 88г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сырники с йогуртом и семенами чиа для похудения?
При 880 калориях на порцию, Сырники с йогуртом и семенами чиа является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сырники с йогуртом и семенами чиа?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сырники с йогуртом и семенами чиа?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 40%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 191 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сырники, Йогурт с семенами чиа, Сахарная пудра
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники с йогуртом и семенами чиа?
- Бег трусцой: ~101 мин
- Велосипед: ~116 мин
- Ходьба: ~216 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сырники с йогуртом и семенами чиа?
- kcal: 44% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 44% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
