Сырники с киви и сметаной калории и макронутриенты
Сырники с киви и сметаной содержит 421 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 41г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сырники с киви и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырники | 120 g | 280 | 14 | 24 | 14 |
| Киви | 100 g | 61 | 0.5 | 15 | 1.1 |
| Сметана | 40 g | 80 | 8 | 1.6 | 1.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Как Сырники с киви и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с яйцом, проростками и сырники с соусом | 597g | 492 | 29g | +71 kcal, больше белка |
| Сладкие сырники с бананом и песочным крамблом | 335g | 875 | 27g | +454 kcal, больше белка |
| Сырники с бананом и черникой | 390g | 661 | 27g | +240 kcal, больше белка |
| Сырники с бананом, виноградом и соусом | 300g | 594 | 22g | +173 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сырники с киви и сметаной?
В меру. Сырники с киви и сметаной калорийно — 162 ккал/100 g. С 16г белка и 41г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сырники с киви и сметаной для похудения?
Да. При 421 калориях и 16г белка, Сырники с киви и сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сырники с киви и сметаной?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сырники с киви и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 39%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 162 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сырники, Сметана, Киви
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники с киви и сметаной?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сырники с киви и сметаной?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
