Сырники с манго и сметаной калории и макронутриенты
Сырники с манго и сметаной содержит 418 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 32г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сырники с манго и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырники | 150 g | 300 | 15 | 25 | 18 |
| Манго | 30 g | 18 | 0.1 | 4.5 | 0.2 |
| Сметана | 50 g | 100 | 10 | 2 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Как Сырники с манго и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с яйцом, проростками и сырники с соусом | 597g | 492 | 29g | +74 kcal, больше белка |
| Сладкие сырники с бананом и песочным крамблом | 335g | 875 | 27g | +457 kcal, больше белка |
| Сырники и творожная запеканка | 240g | 540 | 34g | +122 kcal, больше белка |
| Сырники с бананом и черникой | 390g | 661 | 27g | +243 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сырники с манго и сметаной?
В меру. Сырники с манго и сметаной калорийно — 182 ккал/100 g. С 20г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сырники с манго и сметаной для похудения?
Да. При 418 калориях и 20г белка, Сырники с манго и сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сырники с манго и сметаной?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сырники с манго и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 30%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 182 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сырники, Сметана, Манго
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники с манго и сметаной?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сырники с манго и сметаной?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
