Сырники с творогом и черникой калории и макронутриенты
Сырники с творогом и черникой содержит 482 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 36г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сырники с творогом и черникой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырники | 120 g | 288 | 14 | 24 | 15 |
| Творог | 150 g | 165 | 9 | 5 | 15 |
| Черника | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Как Сырники с творогом и черникой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с яйцом, проростками и сырники с соусом | 597g | 492 | 29g | +10 kcal, меньше белка |
| Сладкие сырники с бананом и песочным крамблом | 335g | 875 | 27g | +393 kcal, меньше белка |
| Сырники и творожная запеканка | 240g | 540 | 34g | +58 kcal, больше белка |
| Сырники с бананом и черникой | 390g | 661 | 27g | +179 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сырники с творогом и черникой?
Да. С 30г белка и всего 36г углеводов, Сырники с творогом и черникой — это питательное блюдо. При 151 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сырники с творогом и черникой для похудения?
Да. При 482 калориях и 30г белка, Сырники с творогом и черникой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сырники с творогом и черникой?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сырники с творогом и черникой?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 30%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сырники, Творог, Черника
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники с творогом и черникой?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сырники с творогом и черникой?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
