Сырники с ягодами и фруктами калории и макронутриенты
Сырники с ягодами и фруктами содержит 722 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 68г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сырники с ягодами и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырники | 180 g | 540 | 30 | 45 | 24 |
| Сметана/Йогурт | 50 g | 100 | 10 | 3 | 2 |
| Красная смородина | 20 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Голубика | 15 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.1 |
| Малина | 15 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.2 |
| Клубника | 15 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.1 |
| Банан | 20 g | 18 | 0.1 | 4.6 | 0.2 |
| Яблоко | 20 g | 10 | 0.1 | 2.6 | 0.1 |
| Сахарная пудра | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Чай | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сырники · Сметана/Йогурт · Красная смородина · Голубика · Малина · Клубника · Банан · Яблоко · Сахарная пудра · Чай
Как Сырники с ягодами и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с яйцом, проростками и сырники с соусом | 597g | 492 | 29g | -230 kcal, больше белка |
| Сырники с джемом, сметаной и бананом | 340g | 574 | 28g | -148 kcal, больше белка |
| Сырники с фруктами и медом | 331g | 850 | 29g | +128 kcal, больше белка |
| Сырники с ягодами и миндалем | 256g | 437 | 20g | -285 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сырники с ягодами и фруктами?
В меру. Сырники с ягодами и фруктами калорийно — 134 ккал/100 g. С 27г белка и 68г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сырники с ягодами и фруктами для похудения?
При 722 калориях на порцию, Сырники с ягодами и фруктами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сырники с ягодами и фруктами?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сырники с ягодами и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 38%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сырники, Сметана/Йогурт, Сахарная пудра
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники с ягодами и фруктами?
- Бег трусцой: ~83 мин
- Велосипед: ~95 мин
- Ходьба: ~177 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сырники с ягодами и фруктами?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
