Сырники с ягодным соусом и сметаной калории и макронутриенты
Сырники с ягодным соусом и сметаной содержит 558 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 55г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сырники с ягодным соусом и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырники | 150 g | 360 | 18 | 30 | 20 |
| Ягодный соус (клубничный) | 60 g | 90 | 0.5 | 22 | 0.5 |
| Сметана 20% | 40 g | 80 | 8 | 1.5 | 1 |
| Фисташки рубленые | 5 g | 28 | 2.2 | 1.4 | 1 |
| Мята | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сырники · Ягодный соус (клубничный) · Сметана 20% · Фисташки рубленые · Мята
Как Сырники с ягодным соусом и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с яйцом, проростками и сырники с соусом | 597g | 492 | 29g | -66 kcal, больше белка |
| Сладкие сырники с бананом и песочным крамблом | 335g | 875 | 27g | +317 kcal, больше белка |
| Сырники с бананом и черникой | 390g | 661 | 27g | +103 kcal, больше белка |
| Сырники с бананом, виноградом и соусом | 300g | 594 | 22g | +36 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сырники с ягодным соусом и сметаной?
В меру. Сырники с ягодным соусом и сметаной калорийно — 218 ккал/100 g. С 22г белка и 55г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сырники с ягодным соусом и сметаной для похудения?
Да. При 558 калориях и 22г белка, Сырники с ягодным соусом и сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сырники с ягодным соусом и сметаной?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сырники с ягодным соусом и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 39%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 218 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сырники, Ягодный соус (клубничный), Сметана 20%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники с ягодным соусом и сметаной?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~137 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сырники с ягодным соусом и сметаной?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
