Сырный суп калории и макронутриенты

Одна порция Сырный суп содержит примерно 363 ккал (18% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 21 г, углеводы 24 г, белки 18 г. Основные ингредиенты: Сыр плавленый, Картофель, Морковь.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Сыр плавленый	50 g	135	10.5	4.5	6
Картофель	80 g	64	0.1	14.4	1.6
Морковь	30 g	12	0.1	2.8	0.3
Лук репчатый	20 g	8	0	1.8	0.2
Куриное филе	40 g	44	0.4	0	9.6
Растительное масло	10 ml	88	9.8	0	0
Укроп	5 g	2	0	0.3	0.2
Вода/Бульон	200 ml	10	0.5	0.5	0.5

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Сыр плавленый · Картофель · Морковь · Лук репчатый · Куриное филе · Растительное масло · Укроп · Вода/Бульон

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 27%, белки 20%
• Энергетическая плотность: 83 ккал/100 г (низкая)
• Основные источники калорий: Сыр плавленый, Растительное масло, Картофель

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~44 мин
• Велосипед: ~46 мин
• Ходьба: ~89 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 31% от дневной нормы
• Углеводы: 12% от дневной нормы
• Белки: 18% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.