Сытный завтрак с котлетами и салатом калории и макронутриенты
Сытный завтрак с котлетами и салатом содержит 957 калорий на порцию (48% от дневной нормы 2000 ккал), с 67г жиров, 31г углеводов и 58г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сытный завтрак с котлетами и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.6 | 6.3 |
| Рыбная котлета | 80 g | 160 | 9 | 8 | 12 |
| Мясная котлета | 100 g | 250 | 18 | 8 | 14 |
| Салат из пекинской капусты и перца | 150 g | 75 | 4 | 6 | 2 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Сыр твердый | 20 g | 70 | 5.5 | 0.2 | 5 |
| Куриная грудка запеченная | 50 g | 75 | 2 | 0 | 14 |
| Сметана 15% | 150 ml | 240 | 22.5 | 6 | 4.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Рыбная котлета · Мясная котлета · Салат из пекинской капусты и перца · Огурец свежий · Сыр твердый · Куриная грудка запеченная · Сметана 15%
Как Сытный завтрак с котлетами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сытный завтрак | 680g | 1125 | 63g | +168 kcal, больше белка |
| Сытный завтрак с гречкой, тунцом и авокадо | 535g | 636 | 45g | -321 kcal, меньше белка |
| Сытный завтрак с картофелем и овощами | 495g | 716 | 32g | -241 kcal, меньше белка |
| Сытный завтрак с котлетой и бутербродом | 550g | 689 | 38g | -268 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сытный завтрак с котлетами и салатом?
В меру. Сытный завтрак с котлетами и салатом калорийно — 145 ккал/100 g. С 58г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сытный завтрак с котлетами и салатом для похудения?
При 957 калориях на порцию, Сытный завтрак с котлетами и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сытный завтрак с котлетами и салатом?
Одна порция содержит 58г белка, что составляет около 58% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сытный завтрак с котлетами и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 13%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 145 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясная котлета, Сметана 15%, Рыбная котлета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сытный завтрак с котлетами и салатом?
- Бег трусцой: ~109 мин
- Велосипед: ~126 мин
- Ходьба: ~234 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сытный завтрак с котлетами и салатом?
- kcal: 48% от дневной нормы
- Жиры: 95% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 58% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
