Сэндвич ролл с курицей калории и макронутриенты
Сэндвич ролл с курицей содержит 416 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 33г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич ролл с курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лепешка тортилья | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5 |
| Филе куриной грудки запеченное | 50 g | 82 | 1.5 | 0 | 17 |
| Соус Цезарь | 30 g | 144 | 15 | 1.5 | 0.8 |
| Овощи (салат, томат, огурец) | 30 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лепешка тортилья · Филе куриной грудки запеченное · Соус Цезарь · Овощи (салат, томат, огурец)
Как Сэндвич ролл с курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горячий сэндвич с ветчиной и сыром | 200g | 566 | 28g | +150 kcal, больше белка |
| Горячий сэндвич с сыром | 85g | 275 | 11g | -141 kcal, меньше белка |
| Гриль-сэндвич | 160g | 444 | 29g | +28 kcal, больше белка |
| Драник сэндвич с куриной котлетой | 210g | 483 | 22g | +67 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич ролл с курицей?
В меру. Сэндвич ролл с курицей калорийно — 245 ккал/100 g. С 23г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сэндвич ролл с курицей для похудения?
Да. При 416 калориях и 23г белка, Сэндвич ролл с курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвич ролл с курицей?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич ролл с курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 32%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 245 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лепешка тортилья, Соус Цезарь, Филе куриной грудки запеченное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич ролл с курицей?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич ролл с курицей?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
