Тартар из авокадо с овощами и креветками калории и макронутриенты
Тартар из авокадо с овощами и креветками содержит 239 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 10г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тартар из авокадо с овощами и креветками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.7 | 4.2 | 1.6 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Креветки | 30 g | 26 | 0.3 | 0.3 | 5.7 |
| Водоросли нори | 2 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.7 |
| Соус (вероятно, цитрусовый или винегрет) | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Авокадо · Огурец · Помидор · Красный лук · Креветки · Водоросли нори · Соус (вероятно, цитрусовый или винегрет)
Как Тартар из авокадо с овощами и креветками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тартар из говядины с гренками | 210g | 570 | 35g | +331 kcal, больше белка |
| Тартар из говядины с яичным желтком и ржаным хлебом | 368g | 658 | 36g | +419 kcal, больше белка |
| Тартар из лосося с авокадо и каперсами | 180g | 317 | 23g | +78 kcal, больше белка |
| Тартар из лосося с авокадо и оливками | 230g | 381 | 25g | +142 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тартар из авокадо с овощами и креветками?
В меру. Тартар из авокадо с овощами и креветками калорийно — 105 ккал/100 g. С 9г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тартар из авокадо с овощами и креветками для похудения?
При 239 калориях на порцию, Тартар из авокадо с овощами и креветками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тартар из авокадо с овощами и креветками?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тартар из авокадо с овощами и креветками?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 17%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Соус (вероятно, цитрусовый или винегрет), Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тартар из авокадо с овощами и креветками?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~59 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тартар из авокадо с овощами и креветками?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
