Тартар из лосося с авокадо и оливками калории и макронутриенты
Тартар из лосося с авокадо и оливками содержит 381 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 9г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тартар из лосося с авокадо и оливками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось | 100 g | 206 | 13 | 0 | 22 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 3.5 | 1.4 |
| Оливки | 30 g | 45 | 4.5 | 1.5 | 0.3 |
| Каперсы | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Лимон | 10 g | 2 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Соус (предположительно соевый или бальзамический) | 15 ml | 15 | 0 | 3 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось · Авокадо · Оливки · Каперсы · Лимон · Соус (предположительно соевый или бальзамический)
Как Тартар из лосося с авокадо и оливками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тартар из авокадо с овощами и креветками | 227g | 239 | 9g | -142 kcal, меньше белка |
| Тартар из говядины с гренками | 210g | 570 | 35g | +189 kcal, больше белка |
| Тартар из говядины с яичным желтком и ржаным хлебом | 368g | 658 | 36g | +277 kcal, больше белка |
| Тартар из лосося с авокадо и каперсами | 180g | 317 | 23g | -64 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тартар из лосося с авокадо и оливками?
В меру. Тартар из лосося с авокадо и оливками калорийно — 166 ккал/100 g. С 25г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тартар из лосося с авокадо и оливками для похудения?
Да. При 381 калориях и 25г белка, Тартар из лосося с авокадо и оливками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тартар из лосося с авокадо и оливками?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тартар из лосося с авокадо и оливками?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 9%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 166 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось, Авокадо, Оливки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тартар из лосося с авокадо и оливками?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тартар из лосося с авокадо и оливками?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
