Тар тар из лосося с киноа калории и макронутриенты
Тар тар из лосося с киноа содержит 332 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 24г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тар тар из лосося с киноа?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось | 80 g | 168 | 9.6 | 0 | 19.2 |
| Киноа | 40 g | 48 | 0.8 | 8.4 | 1.6 |
| Огурец | 30 g | 4.5 | 0.03 | 0.9 | 0.21 |
| Грейпфрут | 20 g | 6.4 | 0.04 | 1.6 | 0.18 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Соус авокадо | 30 g | 50 | 4.5 | 2.5 | 0.5 |
| Хлеб | 20 g | 50 | 0.5 | 10 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось · Киноа · Огурец · Грейпфрут · Руккола · Соус авокадо · Хлеб
Как Тар тар из лосося с киноа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вегетарианская пицца | 330g | 745 | 38g | +413 kcal, больше белка |
| Дёнер-кебаб на тарелке | 620g | 1257 | 48g | +925 kcal, больше белка |
| Завтрак с колбасками и сырной тарелкой | 380g | 1320 | 71g | +988 kcal, больше белка |
| Завтрак с яичницей, бутербродом и мини-тарталетками | 275g | 675 | 31g | +343 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тар тар из лосося с киноа?
Да. С 24г белка и всего 24г углеводов, Тар тар из лосося с киноа — это питательное блюдо. При 138 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тар тар из лосося с киноа для похудения?
Да. При 332 калориях и 24г белка, Тар тар из лосося с киноа насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тар тар из лосося с киноа?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тар тар из лосося с киноа?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 29%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось, Соус авокадо, Хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тар тар из лосося с киноа?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~81 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тар тар из лосося с киноа?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
