Творожный завтрак с бананом и орехами калории и макронутриенты
Творожный завтрак с бананом и орехами содержит 534 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 53г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творожный завтрак с бананом и орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Банан | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Творог | 150 g | 150 | 7.5 | 4.5 | 19.5 |
| Кешью | 15 g | 84 | 6.7 | 4.5 | 2.7 |
| Арахисовая паста | 20 g | 120 | 10 | 4 | 5 |
| Йогурт натуральный | 50 g | 30 | 1.5 | 2 | 2.5 |
| Сушеное манго | 20 g | 60 | 0.2 | 15 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Банан · Творог · Кешью · Арахисовая паста · Йогурт натуральный · Сушеное манго
Как Творожный завтрак с бананом и орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| На круассане творожный сыр с авокадо | 310g | 775 | 29g | +241 kcal, меньше белка |
| Суп с мясом и лапшой, и творожный десерт | 490g | 519 | 41g | -15 kcal, больше белка |
| Творожный десерт с гранолой и кофе | 300g | 450 | 25g | -84 kcal, меньше белка |
| Творожный десерт с шоколадом и орехами | 195g | 530 | 20g | -4 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творожный завтрак с бананом и орехами?
Да. С 31г белка и всего 53г углеводов, Творожный завтрак с бананом и орехами — это питательное блюдо. При 150 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творожный завтрак с бананом и орехами для похудения?
Да. При 534 калориях и 31г белка, Творожный завтрак с бананом и орехами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творожный завтрак с бананом и орехами?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творожный завтрак с бананом и орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 40%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Арахисовая паста, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожный завтрак с бананом и орехами?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творожный завтрак с бананом и орехами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
