Творожный завтрак с фруктами и яйцом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Творожный завтрак с фруктами и яйцом содержит 283 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 28г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творожный завтрак с фруктами и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог жирностью 0.1% | 150 g | 106.5 | 0.15 | 4.95 | 21.3 |
| Банан | 80 g | 76.8 | 0.16 | 16.8 | 1.2 |
| Мандарин | 50 g | 26.5 | 0.1 | 5.85 | 0.4 |
| Яйцо пашот | 50 g | 71.5 | 4.75 | 0.35 | 6.35 |
| Черный кофе без сахара | 200 ml | 2 | 0 | 0 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог жирностью 0.1% · Банан · Мандарин · Яйцо пашот · Черный кофе без сахара
Как Творожный завтрак с фруктами и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Суп с мясом и лапшой, и творожный десерт | 490g | 519 | 41g | +236 kcal, больше белка |
| Сырок творожный глазированный с вареной сгущенкой | 50g | 192 | 4g | -91 kcal, меньше белка |
| Творожный десерт с бананом | 240g | 287 | 26g | +4 kcal, меньше белка |
| Творожный десерт с вишней и желатином | 210g | 168 | 30g | -115 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творожный завтрак с фруктами и яйцом?
Да. С 30г белка и всего 28г углеводов, Творожный завтрак с фруктами и яйцом — это питательное блюдо. При 53 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творожный завтрак с фруктами и яйцом для похудения?
Да. При 283 калориях и 30г белка, Творожный завтрак с фруктами и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творожный завтрак с фруктами и яйцом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творожный завтрак с фруктами и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 17%, углеводы 40%, белки 43%
- Энергетическая плотность: 53 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог жирностью 0.1%, Банан, Яйцо пашот
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожный завтрак с фруктами и яйцом?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~69 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творожный завтрак с фруктами и яйцом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
