Тефтели с макаронами и свекольным салатом калории и макронутриенты
Тефтели с макаронами и свекольным салатом содержит 532 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 46г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тефтели с макаронами и свекольным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тефтели | 150 g | 285 | 18 | 9 | 21 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Макароны (рожки) | 80 g | 112 | 1 | 22 | 4 |
| Салат из свеклы | 100 g | 60 | 3 | 6 | 1 |
| Зеленый горошек | 50 g | 40 | 0.5 | 7 | 2.5 |
| Сушеные травы (приправа) | 2 g | 6 | 0.2 | 1 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тефтели · Кунжут · Макароны (рожки) · Салат из свеклы · Зеленый горошек · Сушеные травы (приправа)
Как Тефтели с макаронами и свекольным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Голубцы и тефтели | 380g | 625 | 37g | +93 kcal, больше белка |
| Куриная грудка под сыром, жареный картофель и тефтели | 470g | 800 | 52g | +268 kcal, больше белка |
| Ленивые голубцы или тефтели с рисом | 240g | 495 | 21g | -37 kcal, меньше белка |
| Мясные тефтели с картофелем и салат из капусты | 550g | 740 | 26g | +208 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тефтели с макаронами и свекольным салатом?
Да. С 30г белка и всего 46г углеводов, Тефтели с макаронами и свекольным салатом — это питательное блюдо. При 137 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тефтели с макаронами и свекольным салатом для похудения?
Да. При 532 калориях и 30г белка, Тефтели с макаронами и свекольным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тефтели с макаронами и свекольным салатом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тефтели с макаронами и свекольным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 35%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тефтели, Макароны (рожки), Салат из свеклы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тефтели с макаронами и свекольным салатом?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тефтели с макаронами и свекольным салатом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
