Тефтели с отварным картофелем калории и макронутриенты
Тефтели с отварным картофелем содержит 455 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 46г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тефтели с отварным картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тефтели из говядины и риса | 120 g | 246 | 18 | 6 | 15 |
| Отварной картофель с укропом | 200 g | 164 | 0.8 | 35.2 | 4 |
| Томатный соус (подлива) | 50 ml | 45 | 2.5 | 5 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тефтели из говядины и риса · Отварной картофель с укропом · Томатный соус (подлива)
Как Тефтели с отварным картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Голубцы и тефтели | 380g | 625 | 37g | +170 kcal, больше белка |
| Куриная грудка под сыром, жареный картофель и тефтели | 470g | 800 | 52g | +345 kcal, больше белка |
| Ленивые голубцы или тефтели с рисом | 240g | 495 | 21g | +40 kcal, больше белка |
| Мясные тефтели с картофелем и салат из капусты | 550g | 740 | 26g | +285 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тефтели с отварным картофелем?
Да. С 20г белка и всего 46г углеводов, Тефтели с отварным картофелем — это питательное блюдо. При 123 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тефтели с отварным картофелем для похудения?
Да. При 455 калориях и 20г белка, Тефтели с отварным картофелем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тефтели с отварным картофелем?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тефтели с отварным картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 41%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тефтели из говядины и риса, Отварной картофель с укропом, Томатный соус (подлива)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тефтели с отварным картофелем?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тефтели с отварным картофелем?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
