Тефтели с отварным картофелем и подливой калории и макронутриенты
Тефтели с отварным картофелем и подливой содержит 428 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 52г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тефтели с отварным картофелем и подливой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 200 g | 164 | 0.8 | 34 | 4 |
| Тефтели из курицы и риса | 120 g | 210 | 10 | 12 | 18 |
| Томатно-овощная подлива | 60 ml | 54 | 3 | 6 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель отварной · Тефтели из курицы и риса · Томатно-овощная подлива
Как Тефтели с отварным картофелем и подливой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Голубцы и тефтели | 380g | 625 | 37g | +197 kcal, больше белка |
| Куриные тефтели с квашеной капустой | 350g | 464 | 28g | +36 kcal, больше белка |
| Куриные тефтели с овощами на пару | 290g | 250 | 27g | -178 kcal, больше белка |
| Ленивые голубцы или тефтели с рисом | 240g | 495 | 21g | +67 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тефтели с отварным картофелем и подливой?
Да. С 23г белка и всего 52г углеводов, Тефтели с отварным картофелем и подливой — это питательное блюдо. При 113 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тефтели с отварным картофелем и подливой для похудения?
Да. При 428 калориях и 23г белка, Тефтели с отварным картофелем и подливой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тефтели с отварным картофелем и подливой?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тефтели с отварным картофелем и подливой?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 49%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тефтели из курицы и риса, Картофель отварной, Томатно-овощная подлива
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тефтели с отварным картофелем и подливой?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тефтели с отварным картофелем и подливой?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
