Тефтели с рисом и подливкой калории и макронутриенты
Тефтели с рисом и подливкой содержит 500 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 54г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тефтели с рисом и подливкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис отварной | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.6 |
| Тефтели из говядины и свинины | 120 g | 240 | 16 | 8 | 16 |
| Томатно-сметанный соус (подливка) | 50 ml | 65 | 5 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис отварной · Тефтели из говядины и свинины · Томатно-сметанный соус (подливка)
Как Тефтели с рисом и подливкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Голубцы и тефтели | 380g | 625 | 37g | +125 kcal, больше белка |
| Куриная грудка под сыром, жареный картофель и тефтели | 470g | 800 | 52g | +300 kcal, больше белка |
| Ленивые голубцы или тефтели с рисом | 240g | 495 | 21g | -5 kcal, больше белка |
| Мясные тефтели с картофелем и салат из капусты | 550g | 740 | 26g | +240 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тефтели с рисом и подливкой?
Да. С 21г белка и всего 54г углеводов, Тефтели с рисом и подливкой — это питательное блюдо. При 156 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тефтели с рисом и подливкой для похудения?
Да. При 500 калориях и 21г белка, Тефтели с рисом и подливкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тефтели с рисом и подливкой?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тефтели с рисом и подливкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 43%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тефтели из говядины и свинины, Рис отварной, Томатно-сметанный соус (подливка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тефтели с рисом и подливкой?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тефтели с рисом и подливкой?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
