Тефтеля с рисом и томатным соусом калории и макронутриенты
Тефтеля с рисом и томатным соусом содержит 418 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 53г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тефтеля с рисом и томатным соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареный рис | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Тефтеля из говядины | 80 g | 168 | 12 | 5 | 10 |
| Томатный соус с овощами | 60 ml | 54 | 3 | 6 | 0.8 |
| Зелень (петрушка) | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вареный рис · Тефтеля из говядины · Томатный соус с овощами · Зелень (петрушка)
Как Тефтеля с рисом и томатным соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с куриными тефтелями в сливочном соусе | 330g | 437 | 21g | +19 kcal, больше белка |
| Гречка с куриными тефтелями и овощами | 420g | 426 | 27g | +8 kcal, больше белка |
| Гречка с мясными тефтелями в соусе | 320g | 468 | 20g | +50 kcal, больше белка |
| Гречка с тефтелями в сливочном соусе | 400g | 650 | 25g | +232 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тефтеля с рисом и томатным соусом?
Да. С 15г белка и всего 53г углеводов, Тефтеля с рисом и томатным соусом — это питательное блюдо. При 143 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тефтеля с рисом и томатным соусом для похудения?
При 418 калориях на порцию, Тефтеля с рисом и томатным соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тефтеля с рисом и томатным соусом?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тефтеля с рисом и томатным соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 51%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Вареный рис, Тефтеля из говядины, Томатный соус с овощами
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тефтеля с рисом и томатным соусом?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тефтеля с рисом и томатным соусом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
