Том Кха Гай (кокосовый суп с курицей) калории и макронутриенты
Том Кха Гай (кокосовый суп с курицей) содержит 615 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 48г жиров, 17г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Том Кха Гай (кокосовый суп с курицей)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кокосовое молоко | 250 ml | 450 | 45 | 10 | 5 |
| Курица (филе) | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Помидоры | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Зеленый лук | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Перец чили | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Грибы (вешенки/шампиньоны) | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кокосовое молоко · Курица (филе) · Помидоры · Лук репчатый · Зеленый лук · Перец чили · Грибы (вешенки/шампиньоны)
Как Том Кха Гай (кокосовый суп с курицей) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Белая рыба с рисом и овощным салатом | 427g | 518 | 28g | -97 kcal, меньше белка |
| Белый рис с овощным салатом | 260g | 278 | 5g | -337 kcal, меньше белка |
| Битые огурцы с кунжутом | 188g | 144 | 3g | -471 kcal, меньше белка |
| Блин с йогуртом, ягодами и гранолой | 540g | 621 | 21g | +6 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Том Кха Гай (кокосовый суп с курицей)?
В меру. Том Кха Гай (кокосовый суп с курицей) калорийно — 135 ккал/100 g. С 32г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Том Кха Гай (кокосовый суп с курицей) для похудения?
При 615 калориях на порцию, Том Кха Гай (кокосовый суп с курицей) является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Том Кха Гай (кокосовый суп с курицей)?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Том Кха Гай (кокосовый суп с курицей)?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 11%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кокосовое молоко, Курица (филе), Лук репчатый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Том Кха Гай (кокосовый суп с курицей)?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~151 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Том Кха Гай (кокосовый суп с курицей)?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 69% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
