Торт Брусничный с белым шоколадом калории и макронутриенты

Одна порция Торт Брусничный с белым шоколадом содержит примерно 497 ккал (25% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 23 г, углеводы 69 г, белки 6 г. Основные ингредиенты: Брусника, Сахар, Молоко.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Брусника	15 g	6	0.1	1.5	0.1
Сахар	30 g	120	0	30	0
Молоко	15 ml	9	0.5	0.7	0.5
Мука пшеничная	25 g	85	0.3	18	2.5
Шоколад белый	20 g	108	7.2	11.2	1.4
Крем	25 g	80	7	3	1
Маргарин	10 g	72	8	0	0
Глюкозный сироп	5 g	15	0	3.8	0
Клюква	5 g	2	0	0.5	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Брусника · Сахар · Молоко · Мука пшеничная · Шоколад белый · Крем · Маргарин · Глюкозный сироп · Клюква

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 55%, белки 3%
• Энергетическая плотность: 331 ккал/100 г (высокая)
• Основные источники калорий: Сахар, Шоколад белый, Мука пшеничная

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~61 мин
• Велосипед: ~63 мин
• Ходьба: ~122 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 33% от дневной нормы
• Углеводы: 34% от дневной нормы
• Белки: 6% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.