Торт Панчо (без глютена) калории и макронутриенты
Торт Панчо (без глютена) содержит 364 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 15г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Торт Панчо (без глютена)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Миндальная мука | 20 g | 116 | 10 | 2 | 4 |
| Сухое обезжиренное молоко | 10 g | 35 | 0.1 | 5 | 3.5 |
| Эритрит | 15 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Молоко | 30 ml | 15 | 0.8 | 1.4 | 1 |
| Ананас | 20 g | 10 | 0.1 | 2.6 | 0.1 |
| Орех | 5 g | 30 | 2.5 | 1 | 0.8 |
| Сметана | 20 g | 40 | 4 | 0.6 | 0.5 |
| Творог | 20 g | 20 | 0.4 | 0.6 | 3.6 |
| Рикотта | 20 g | 30 | 2 | 1 | 2 |
| Какао-тертое | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Миндальная мука · Сухое обезжиренное молоко · Эритрит · Яйцо · Молоко · Ананас · Орех · Сметана · Творог · Рикотта · Какао-тертое
Как Торт Панчо (без глютена) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак в тортилье | 295g | 592 | 27g | +228 kcal, больше белка |
| Завтрак с тортильей, кофе и молочным ломтиком | 458g | 623 | 26g | +259 kcal, больше белка |
| Завтрак с яичницей на тортилье и кофе | 525g | 534 | 22g | +170 kcal, больше белка |
| Завтрак с яичной тортильей, салатом и лавашом | 375g | 592 | 26g | +228 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Торт Панчо (без глютена)?
В меру. Торт Панчо (без глютена) калорийно — 192 ккал/100 g. С 19г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Торт Панчо (без глютена) для похудения?
Да. При 364 калориях и 19г белка, Торт Панчо (без глютена) насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Торт Панчо (без глютена)?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Торт Панчо (без глютена)?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 16%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 192 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Миндальная мука, Сметана, Яйцо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Торт Панчо (без глютена)?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Торт Панчо (без глютена)?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
