Тосты с авокадо, лососем и яичницей калории и макронутриенты
Тосты с авокадо, лососем и яичницей содержит 606 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 49г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тосты с авокадо, лососем и яичницей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб (багет) | 80 g | 212 | 2.4 | 40.8 | 7.2 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.2 | 6.4 | 1.6 |
| Лосось слабосоленый | 40 g | 80 | 4.8 | 0 | 8.8 |
| Яйцо куриное жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Помидор | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб (багет) · Авокадо · Лосось слабосоленый · Яйцо куриное жареное · Помидор
Как Тосты с авокадо, лососем и яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +152 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами и тосты с маслом и семечками | 310g | 474 | 22g | -132 kcal, меньше белка |
| Тосты с авокадо и манго | 365g | 481 | 12g | -125 kcal, меньше белка |
| Тосты с авокадо и помидорами | 210g | 293 | 9g | -313 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тосты с авокадо, лососем и яичницей?
В меру. Тосты с авокадо, лососем и яичницей калорийно — 184 ккал/100 g. С 30г белка и 49г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тосты с авокадо, лососем и яичницей для похудения?
При 606 калориях на порцию, Тосты с авокадо, лососем и яичницей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тосты с авокадо, лососем и яичницей?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тосты с авокадо, лососем и яичницей?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 33%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 184 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб (багет), Яйцо куриное жареное, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с авокадо, лососем и яичницей?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~148 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тосты с авокадо, лососем и яичницей?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
