Тосты с авокадо, лососем и яйцом калории и макронутриенты
Тосты с авокадо, лососем и яйцом содержит 556 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 43г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тосты с авокадо, лососем и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 80 g | 200 | 3 | 36 | 7 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Лосось слабосоленый | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Микс салата (руккола, шпинат) | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой · Авокадо · Лосось слабосоленый · Яйцо куриное вареное · Микс салата (руккола, шпинат)
Как Тосты с авокадо, лососем и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гренки (яичные тосты) | 295g | 698 | 29g | +142 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +746 kcal, больше белка |
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +202 kcal, больше белка |
| Паста с сосиской и тосты с колбасой и сыром | 390g | 765 | 32g | +209 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тосты с авокадо, лососем и яйцом?
В меру. Тосты с авокадо, лососем и яйцом калорийно — 179 ккал/100 g. С 33г белка и 43г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тосты с авокадо, лососем и яйцом для похудения?
Да. При 556 калориях и 33г белка, Тосты с авокадо, лососем и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тосты с авокадо, лососем и яйцом?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тосты с авокадо, лососем и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 31%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 179 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб цельнозерновой, Яйцо куриное вареное, Лосось слабосоленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с авокадо, лососем и яйцом?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тосты с авокадо, лососем и яйцом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
