Тосты с авокадо, лососем и яйцом пашот калории и макронутриенты
Тосты с авокадо, лососем и яйцом пашот содержит 637 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 40г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тосты с авокадо, лососем и яйцом пашот?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб тостовый | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Лосось слабосоленый | 80 g | 160 | 8 | 0 | 21 |
| Яйцо пашот | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Микрозелень | 10 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Каперсы | 5 g | 1 | 0.05 | 0.2 | 0.1 |
| Лайм | 20 g | 6 | 0.1 | 2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб тостовый · Авокадо · Лосось слабосоленый · Яйцо пашот · Микрозелень · Каперсы · Лайм
Как Тосты с авокадо, лососем и яйцом пашот сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +121 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами и тосты с маслом и семечками | 310g | 474 | 22g | -163 kcal, меньше белка |
| Тосты с авокадо и помидорами | 210g | 293 | 9g | -344 kcal, меньше белка |
| Тосты с авокадо и яйцом | 370g | 670 | 37g | +33 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тосты с авокадо, лососем и яйцом пашот?
В меру. Тосты с авокадо, лососем и яйцом пашот калорийно — 170 ккал/100 g. С 43г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тосты с авокадо, лососем и яйцом пашот для похудения?
При 637 калориях на порцию, Тосты с авокадо, лососем и яйцом пашот является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тосты с авокадо, лососем и яйцом пашот?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тосты с авокадо, лососем и яйцом пашот?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 25%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 170 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Авокадо, Лосось слабосоленый, Яйцо пашот
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с авокадо, лососем и яйцом пашот?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~156 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тосты с авокадо, лососем и яйцом пашот?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
