Тосты с авокадо, яйцом и лососем калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Тосты с авокадо, яйцом и лососем содержит 563 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 38г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тосты с авокадо, яйцом и лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 70 g | 181 | 2.4 | 33.6 | 6.3 |
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 184 | 14.8 | 0.8 | 12 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 3.6 | 1.2 |
| Слабосоленый лосось | 30 g | 57 | 3.9 | 0 | 5.4 |
| Масло растительное (для жарки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Яйцо куриное (жареное) · Авокадо · Слабосоленый лосось · Масло растительное (для жарки)
Как Тосты с авокадо, яйцом и лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гренки (яичные тосты) | 295g | 698 | 29g | +135 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +739 kcal, больше белка |
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +195 kcal, больше белка |
| Паста с сосиской и тосты с колбасой и сыром | 390g | 765 | 32g | +202 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тосты с авокадо, яйцом и лососем?
В меру. Тосты с авокадо, яйцом и лососем калорийно — 212 ккал/100 g. С 25г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тосты с авокадо, яйцом и лососем для похудения?
Да. При 563 калориях и 25г белка, Тосты с авокадо, яйцом и лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тосты с авокадо, яйцом и лососем?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тосты с авокадо, яйцом и лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 27%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 212 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Ржаной хлеб, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с авокадо, яйцом и лососем?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тосты с авокадо, яйцом и лососем?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
