Тосты с авокадо, яйцом и помидорами калории и макронутриенты
Тосты с авокадо, яйцом и помидорами содержит 527 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 34г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тосты с авокадо, яйцом и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 60 g | 150 | 2 | 26 | 7 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.5 | 3 | 1 |
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 190 | 15 | 1 | 13 |
| Помидор | 80 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Кофе черный (без сахара) | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Авокадо · Яйцо куриное (жареное) · Помидор · Растительное масло (для жарки) · Кофе черный (без сахара)
Как Тосты с авокадо, яйцом и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гренки (яичные тосты) | 295g | 698 | 29g | +171 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +775 kcal, больше белка |
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +231 kcal, больше белка |
| Паста с сосиской и тосты с колбасой и сыром | 390g | 765 | 32g | +238 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тосты с авокадо, яйцом и помидорами?
В меру. Тосты с авокадо, яйцом и помидорами калорийно — 105 ккал/100 g. С 22г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тосты с авокадо, яйцом и помидорами для похудения?
Да. При 527 калориях и 22г белка, Тосты с авокадо, яйцом и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тосты с авокадо, яйцом и помидорами?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тосты с авокадо, яйцом и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 25%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Цельнозерновой хлеб, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с авокадо, яйцом и помидорами?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тосты с авокадо, яйцом и помидорами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
