Тосты с авокадо, яйцом и помидорами черри калории и макронутриенты
Тосты с авокадо, яйцом и помидорами черри содержит 430 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 48г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тосты с авокадо, яйцом и помидорами черри?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 70 g | 181 | 1 | 36 | 7 |
| Авокадо (пюре) | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Вареное яйцо | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0 | 2 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Авокадо (пюре) · Вареное яйцо · Помидоры черри
Как Тосты с авокадо, яйцом и помидорами черри сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гренки (яичные тосты) | 295g | 698 | 29g | +268 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +872 kcal, больше белка |
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +328 kcal, больше белка |
| Паста с сосиской и тосты с колбасой и сыром | 390g | 765 | 32g | +335 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тосты с авокадо, яйцом и помидорами черри?
Да. С 16г белка и всего 48г углеводов, Тосты с авокадо, яйцом и помидорами черри — это питательное блюдо. При 154 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тосты с авокадо, яйцом и помидорами черри для похудения?
Да. При 430 калориях и 16г белка, Тосты с авокадо, яйцом и помидорами черри насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тосты с авокадо, яйцом и помидорами черри?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тосты с авокадо, яйцом и помидорами черри?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 44%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 154 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Авокадо (пюре), Вареное яйцо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с авокадо, яйцом и помидорами черри?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тосты с авокадо, яйцом и помидорами черри?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
