Тосты с авокадо и вареные яйца калории и макронутриенты
Тосты с авокадо и вареные яйца содержит 561 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 51г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тосты с авокадо и вареные яйца?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 80 g | 207 | 2.4 | 38.4 | 8 |
| Авокадо | 120 g | 192 | 17.6 | 10.2 | 2.4 |
| Помидоры | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Авокадо · Помидоры · Яйцо куриное вареное
Как Тосты с авокадо и вареные яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гренки (яичные тосты) | 295g | 698 | 29g | +137 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +741 kcal, больше белка |
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +197 kcal, больше белка |
| Паста с сосиской и тосты с колбасой и сыром | 390g | 765 | 32g | +204 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тосты с авокадо и вареные яйца?
В меру. Тосты с авокадо и вареные яйца калорийно — 165 ккал/100 g. С 23г белка и 51г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тосты с авокадо и вареные яйца для похудения?
Да. При 561 калориях и 23г белка, Тосты с авокадо и вареные яйца насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тосты с авокадо и вареные яйца?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тосты с авокадо и вареные яйца?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 37%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 165 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Авокадо, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с авокадо и вареные яйца?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~137 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тосты с авокадо и вареные яйца?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
