Тосты с авокадо и вареным яйцом калории и макронутриенты
Тосты с авокадо и вареным яйцом содержит 441 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 36г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тосты с авокадо и вареным яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 60 g | 150 | 2 | 26 | 7 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Яйцо куриное вареное | 55 g | 86 | 6 | 0.5 | 7.5 |
| Оливковое масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Авокадо · Яйцо куриное вареное · Оливковое масло
Как Тосты с авокадо и вареным яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гренки (яичные тосты) | 295g | 698 | 29g | +257 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +861 kcal, больше белка |
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +317 kcal, больше белка |
| Паста с сосиской и тосты с колбасой и сыром | 390g | 765 | 32g | +324 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тосты с авокадо и вареным яйцом?
В меру. Тосты с авокадо и вареным яйцом калорийно — 200 ккал/100 g. С 16г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тосты с авокадо и вареным яйцом для похудения?
Да. При 441 калориях и 16г белка, Тосты с авокадо и вареным яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тосты с авокадо и вареным яйцом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тосты с авокадо и вареным яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 32%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 200 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Авокадо, Цельнозерновой хлеб, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с авокадо и вареным яйцом?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тосты с авокадо и вареным яйцом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
