Тосты с авокадо и кофе с молоком калории и макронутриенты
Тосты с авокадо и кофе с молоком содержит 397 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 41г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тосты с авокадо и кофе с молоком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 60 g | 156 | 2 | 30 | 4.5 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.7 | 4.8 | 1.6 |
| Творожный сыр | 30 g | 68 | 6 | 1 | 2.5 |
| Кофе с молоком | 250 ml | 45 | 1.5 | 4.8 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Авокадо · Творожный сыр · Кофе с молоком
Как Тосты с авокадо и кофе с молоком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гренки (яичные тосты) | 295g | 698 | 29g | +301 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +905 kcal, больше белка |
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +361 kcal, больше белка |
| Паста с сосиской и тосты с колбасой и сыром | 390g | 765 | 32g | +368 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тосты с авокадо и кофе с молоком?
В меру. Тосты с авокадо и кофе с молоком калорийно — 95 ккал/100 g. С 12г белка и 41г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тосты с авокадо и кофе с молоком для похудения?
При 397 калориях на порцию, Тосты с авокадо и кофе с молоком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тосты с авокадо и кофе с молоком?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тосты с авокадо и кофе с молоком?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 41%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 95 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Авокадо, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с авокадо и кофе с молоком?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тосты с авокадо и кофе с молоком?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
